Gestão de Tempo Inteligente: Como Alinhar Produtividade e Bem-Estar
Você já se sentiu como se estivesse correndo o tempo todo, mas, no final do dia, mal consegue lembrar o que realmente fez? Se isso soa familiar, saiba que você não está sozinha. A má gestão do tempo pode levar a uma sensação constante de estar ocupada, mas sem grandes resultados. Agora, imagine se você […]
Auto cuidado
Você provavelmente já ouviu o termo “autocuidado” usado muito ultimamente. Tornou-se uma palavra popular nos meios de comunicação e nos círculos de desenvolvimento pessoal. Entretanto, você ainda pode não ter clareza sobre o que isso significa. Embora o conceito envolva cuidar de si mesmo, na verdade ele vai muito mais fundo. Continue lendo para saber […]
Está a ponto de desligar ou explodir? Janela de Tolerância: saiba o que é
Entendendo a janela de tolerância e como ela afeta você A janela de tolerância foi originalmente descrita pelo Dr. Dan Siegel como a zona ideal de excitação na qual uma pessoa seria capaz de funcionar e lidar com o estresse do dia-a-dia de forma mais eficaz. A maioria das pessoas consegue lidar com as demandas […]